po prostu

nie nie traktor71 zle mnie zrozumiales z tymi rozpietkami... pytalem przy okazji po prostu. mam zamiar ulozyc sobie FBW i jak najszybciej zaczac je. dzieki za rady! pozdro

[...] dozywotniego wykluczenia z wszelkch form sportu (nie jestem pewien czy juz tak nie jest ) lub oficjalnie sterydy nie byly by produkowane to w najbardziej prestizowych sportach sportowcy i tak biegali by na setke ponizej 10 sek ,sztangisci dzwigali by niebywale ciezary a kulturysci chwalili by sie pieknym umiesnieniem tak juz po prostu jest.

lekarz powiedział że muszę odpocząć miesiąc bo naciąłem mięsień, po prostu przetrenowanie. odpocząłem już mnie nie boli chodziłem na prądy i lasery na ten bark.

[...] dla siebie odpowiedni sposób. Ładowanie siebie w tym momencie cukrami prostymi w postaci słodyczy nie prowadzi tutaj raczej do niczego dobrego. Jeśli mowa o cukrzycy...po prostu zrób obciążenie glukozą nad czo (3 pobrania) i się dowiesz. Ps. Zbilansuj tak dietę, byś mógł rozkminiać nad życiem ;-) I by Cię satysfakcjonowała, to że LC dla [...]

Jak na zaawansowanego to te nogi trochę słabo trenujesz. Brakuje mi tam po prostu solidnego przysiadu ze sztangą no ale z racji problemów zdrowotnych możesz zostawić tak jak masz choć tutaj jak wymienione przez Ciebie ćwiczenia mogą być wykonane to poszedłbym w większą objętość treningową aby jakoś sensownie je przetrenować. Poza tym w push [...]

nie wiem gdzie Cię dokładnie bolało, ale jeżeli żołądek... Możesz po prostu mieć wrzody. Swoją drogą wódka z piwem... ostry zawodnik z ciebie

no z ta margaryna i oliwka z oliwek to wiem!! po prostu nie mialem z czego dolozyc tluszczy!! i myslalem ze bedzie oki!! a co proponujesz zamiast kurczaka??no ale przynajmniej 2 posilki w miare dobre!! zawesz to jakis poczatek!!:D Zmieniony przez - muzyk88 w dniu 2006-03-21 18:54:28

Czyli rozumiem że jeśli dorzuce gainera to po prostu moge sie zalać fatem?

Może po prostu nie łącz tych ćwiczen na jednym treningu i po problemie.

[...] włosami na plecach i klatce, pryszcze, tłusta skóra (łojotok). Weź sobie to na porównanie i obserwuj go. Nie chce tu robić za psychoanalityka ale spróbuj z nim po prostu normalnie pogadać, jak człowiek z człowiekiem i spokojnie. Ja z moją kobietą miałem podobnie. Z tym że na samym początku naszej znajomości powiedziałem wprost że [...]

[...] i to mocno, ale nie ma co wymagac od panienki ze bedzie czytac badania i artykuly kulturystyczne. Poza tym watpie ze i tak ktorakolwiek by zaufala. Ja tam mam to w du.pie bo zawsze i tak robilem co chcialem i tak juz pozostanie, ale moje kobiety raczej zadowolone nie byly i czasem troche komenatarzy bylo na co ja po prostu nie reagowalem.

[...] wniosku żeby mieć wyliczony bilans z dokładnością. Mam pytanie treningi mam 3x w tyg. Aktualne zapotrzebowanie B 2,5g/kg , T 1,5g/kg , W 6g/kg. Pytanie brzmi czy warto mi po prostu w dni nie treningowe zmniejszyć węgle do np. 4,7g/kg? Czy jest to rozsądne rozwiązanie? Jeśli bym nie zalewał się fatem dołożył bym w nie treningowe do 6g/kg, lecz [...]

Sory . Po prostu nie umailem go znalezc i myslalem ze zostal usuniety . Dzieki bardzo :)

[...] posilek jem dopiero okolo 9 wiec tutaj mam dobr eokienko na to, aby wepchnac wszystkie suple/leki ktore musza byc brane na czczo, czy kolidujace z innymi skladnikami poszczegolnych zwiazkow :) wiec zawsze jakis sposob sie znajdzie. Chyba, ze trenuejsz bardzo wczesnie, czy np na czczo, to po prostu odczekaj okolo 4h po silowni i mozna juz dzialac

Też tak myślę, kiedyś jak dopiero zaczynałam trenować łykałam wszystko jak leci przed/po treningu i na przyrosty nie narzekałam, więc może też sobie pewne rzeczy wkręcam po prostu. :) dzięki wielkie za poświęcony mi czas, pozdrawiam!

dokladnie :) teraz ze wzgledu na to, ze mamy szeorki dostep do Internetu latwo po prostu w tymw szystkim sie pogubic. Co nie oznacza, ze to zle. Tylko wiecej obencie ludzie teoretyzuja niz trenuja faktycznie :) Kiedys taki Arnold szedl na trening, wykonywal go po 3 godizny, zap*****lal jak maszyna i nie zastanwial sie, czy jak lekko orboci [...]

[...] pytanie czy jeśli pracuje i ciężko mi czasem zrobić trening 3x w tygodniu , to czy moge np jutro o 9rano zrobić trening A ,a o 16 trening B? Czy to będzie miało sens czy po prostu odpuścić i w tym tygodniu pozostać przy dwóch zamiast trzech treningach? Bo poniedziałek praca, wtorek trening A, środa praca, czwartek trening A i B, piątek sobota [...]

Witam , Panowie mam problem w sumie to od zawsze miałem z górą klatki piersiowej oraz jej środkiem , po prostu no odstaje dość bardzo , no i nie czuje wgl tylnego i bocznego aktonu barków , coś zmienic w treningu lub dodac jakieś ćwiczenia ? Trenuje planem który jest na początku tematu :)

Panowie , w połowie marca chciałbym zmienić dotychczasowy plan , czy jest sens ? Czy po prostu nic nie tykać nic nie urozmaicać i lecieć jak najdłużej tym samym schematem ? Chodzi mi głownie o to by mieśnie dostały nowy bodziec itd Zmieniony przez - pudel34 w dniu 2019-02-19 18:34:31

[...] , będe przechodził z redukcji na masę , czy plan przedstawiony powyżej push pull będzie ok ? Co należy w nim pozmieniać i jak ustawić liczbę serii i powtórzeń ? Czy po prostu tutaj nic nie zmieniać z liczbą serii i powtórzeń , bo masa w szczególności zalezy od liczby kcal w diecie ? Jak to jest ? :) Chę zrobić to rozsądnei z głową , dlatego [...]